Каждый день утром я пью йогурт или кефир. И всегда прекрасно себя чувствую. Я экспериментирую с составляющими, чтобы они не надоедали, и придумываю самые разные напитки. Клубнично-яблочный сок дает сладость и витамины, а йогурт - это вообще бесценный продукт.
Он повышает иммунитет, нормализует давление, снижает уровень холестерина и выводит канцерогенные вещества. Хотя в нежирном йогурте содержится только 26 калорий, но после стакана этого напитка в желудке надолго возникает чувство насыщения.
Необходимо: 1 ст. нежирного йогурта, 1 ст. клубнично-яблочного сока.
Способ приготовления: 1/2 стакана йогурта и сок смешать в миксере, разлить 8 2 стакана, и аккуратно, тоненькой струйкой, влить в стаканы оставшийся йогурт. Он сделает красивым внешний вид напитка, так как белая часть не смешивается с розовой.
